อาหารแคลอรี่สูง

January 29, 2021 By Nina Hunt Off

            อาหารที่เรากินเข้าไปทุกวันหากไม่เผาส่วนเกินออกมาสิ่งที่ร่างกายเราจะได้รับตอบแทนก็คือปริมาณไขมันที่มันจะค่อยๆทำให้คุณอ้วน และบอกลาหุ่นสวยๆ และซิกแพ็คที่อยากมีไปได้เลย แต่ถ้าคุณรู้ว่าอาหารที่กินเข้าไปแต่ละชิ้น แต่ละคำ มีปริมาณพลังงานเท่าไหร่ และต้องออกกำลังกายขนาดไหนเพื่อเผาผลาญไขมันออกไป ก็อาจจะช่วยให้คุณวางแผนชีวิตเพื่อการกิน และรีดแคลเลอร์รี่ออกได้ง่ายขึ้น เราจะมาไขความลับอาหารยอดฮิตที่คุณกินในแต่ละวันว่ามีพลังงานเท่าไหร่ อาหารที่กินเข้าไปมีแคลอรี่สูงแค่ใหน

ไอศรีม

ของหวานหากินง่ายที่ก็อ้วนง่ายเช่นกัน เพราะไอติมหนึ่งแท่งเต็มไปด้วยน้ำตาล นม เนย ยังไม่รวมรสชาติต่างๆ ที่เสริมเข้าไปอีก เช่นช็อคโกแลต สตรอเบอร์รี่ แท่งนิดเดียวแต่พลังทำลายล้างพุงนี่ไม่เล็กเลยไอศครีมมีแค125 แคลอรี่กันเลยทีเดียว

ชีส ทาร์ต 

อีกหนึ่งขนมหวานที่เต็มไปด้วยสารพัดของที่ชวนอ้วน แต่ด้วยความอร่อยก็ทำให้เราลืมจำนวนแคลเลอร์รี่ไปชั่วคราว ทาร์ตหนึ่งชิ้นใหญ่หากแบ่งเป็น 4 ส่วนจะมีจำนวนแคลเลอร์รี่ต่อชิ้นอยู่ที่ 181แคลเลอร์รี่ ถ้ากินคนเดียวหมดก็เอาไปคูณสี่เลย นั่นแหละเน้นๆ

ไก่ทอด

ไก่ทอดกรอบที่ห่อหุ้มด้วยแป้งที่เหลืองทองดูน่าอร่อย ส่วนหนังไก่นั้นคือความฟินระดับสุดยอด แต่รู้หรือไม่ว่าแค่น่องไก่ชิ้นเดียวขนาด 67 กรัม จะมีแคลอรี่ สูงถึง 160 แคลเลอรี่ ยังไม่รวมไขมันรับรองว่ากินในปริมาณที่มากเสี่ยงอ้วนแน่นอน

ชาไข่มุก 

เครื่องดื่มราคาเป็นมิตรต่อกระเป๋าสตางค์แต่ไม่ค่อยเป็นมิตรกับสุขภาพเท่าไหร่ แก้วเล็กๆ ที่เห็นนั้นกินเข้าไปหนึ่งทีรับไปเนื้อๆ เน้นๆ ขนาด 200 แคลอรี่ เลยทีเดียว เพราะความหวานแลฃะแป้งในไข่มุกนี่แหละที่เป็นไม้ตาย ทำลายกล้าม

โดนัท 

ขนมหวานระดับเบสิคที่เต็มไปด้วยความอ้วนทั้งแป้ง น้ำตาล ไข่ นม เนย ยังไม่นับโดนัทสารพัดหน้าที่มีความหวานเป็นส่วนประกอบหลัก แม้ชิ้นจะเล็กนิดเดียว แต่ปรมาณแคลเลอร์รี่เทียบเท่าอาหารตามสั่งหนึ่งจานเลยละ โดยโดนัทหนึ่งชิ้น 52 กรัมไม่โรยหน้าใดๆ นอกจากน้ำตาลรับไปเต็มๆ 200 แคลอรี่

คาราเมล และน้ำเชื่อม

กาแฟที่อัดแน่นไปด้วยสารพัดสิ่งที่ให้ความหวานและมันทั้งนม เนย และน้ำเชื่อมนั้นมีปริมาณแคลเลอรี่ที่สูงอย่างน่าตกใจ แก้วขนาด 16 ออนซ์นั้นมีแคลเลอร์รี่สูงถึง 270 แคลอรี่

พิซซ่า

พิซซ่าเป็นอาหารพาสฟู้ดส์ที่โดนโจมตีมาโดยตลอดว่าใครกินแล้วระวังอ้วนไว้เลยซึ่งก็น่าจะจริงเพราะพิซซ่าหนึ่งถาดนึกภาพดูวิว่าคุณจะเห็นอะไรบ้างแป้ง ชิส น้อย และสารพัดที่พร้อมจะสร้างความอ้วย แถมมีการคำนวนมาแล้วว่าพิซซ่า 1 ขิ้นแป้งบาง ให้พลังงานถึง 340 แคลอรี่ ลองนึกดูสิว่าถ้าเรากินหมดถาดจะเกิดอะไรขึ้น

บิงซู 

ขนมหวานสุดฮิตจากเกาหลีที่หน้าตาเหมือนน้ำแข็งใสแต่ไฮโซกว่า 28 เท่า ภายในเมนูนี้หนึ่งถ้วยของบิงซู อัดแน่นไปด้วยความหวานจากนม เนย น้ำตาล ครีม และผลไม้ หนึ่งถ้วยกินกันทีฟินไปทั้งวัน แคลอรี่ก็ตกค้างอยู่ในร่างกายเช่นกัน

ฮันนี่โทสต์

ของหวานหากินง่ายที่มีพลังทำลายล้างสูงถึงระดับโมเลกุลกินเข้าไปแค่ 100 กรัม สิ่งที่คุณจะได้รับก็คือพลังงานระกับ 303 แคลอรี่ แล้วจินตนาการดูสิว่าคุณกินมากกว่าหนึ่งชิ้นแน่นอน แล้วมันจะกี่แคลเลอร์รี่ล่ะ

เฟรนช์ฟรายส์

มันฝรั่งแท่งทอดกรอบที่อุดมไปด้วยน้ำมันแบบเน้นๆ เนื้อๆ กินเข้าไปหนึ่งแท่นหลับตานึกแล้วนึกว่านี่มันกี่แคลวะเนี่ย คำนวนง่ายๆ 100 กรัมเท่ากับ 331 แคลเลอร์รี่ ส่วนเฟรนช์ฟรายส์ไซส์ใหญ่มีปริมาณอยู่ที 154 กรัม ก็รับไปเต็มๆ 487 แคลอรี่กันเลยทีเดียว