อาหารบำรุงผมที่หาทานได้ง่าย

RAW INDIAN STRAIGHT HAIR EXTENSION – UCHE HAIR

เส้นผม ไม่ใช่มีไว้แค่บังหนังศีรษะจากมลภาวะและแสง แต่ยังเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มความงดงามให้กับมนุษย์ และในแต่ละวันนั้นเส้นผมต้องเจอกับมลภาวะที่ทำให้ผมเสื่อมสภาพลง ทั้งเหงื่อ แดด ความร้อน การทำเคมี น้ำยาสระผม และอื่น ๆ อีกหลายชนิด แน่นอน เส้นผมของคุณได้รับการทำร้าย แต่การบำรุงผมจากภายนอกนั้นไม่ได้ช่วยให้สภาพผมฟื้นฟูได้ 100% เราจึงจำเป็นต้องทานอาหารที่บำรุงเส้นผมด้วย เพื่อการฟื้นฟูจากภายใน

  1. ไอโอดีน ช่วยในการสร้างไทรอยด์ฮอร์โมนซึ่งมีผลต่อรากผมและต่อมไขมันที่หนังศีรษะ เช่น สาหร่าย หอมหัวใหญ่
  2. ซัลเฟอร์ เป็นส่วนประกอบของผม เช่น หัวหอม กระเทียม หัวผักกาด และหน่อไม้ฝรั่ง
  3. ทองแดง ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น ตับ ถั่วเมล็ดแห้ง หอยนางรม อาหารทะเล ลูกพรุน ธัญพืช
  4. สังกะสี ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นสาเหตุของศีรษะล้านในเพศชาย เช่น ถั่วทุกชนิด จมูกข้าวสาลี
  5. เหล็ก ช่วยในการเจริญของผมช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง เช่น ไข่แดง ข้าวโอ๊ต ผลไม้แห้ง ลูกพีช ลูกเกด เนื้อแด
  6. วิตามินเอ ช่วยให้ต่อมไขมันบริเวณผิวหนังและหนังศีรษะมีสุขภาพดี เช่น มะเขือเทศ แครอท ผักโขมค บรอกโคลี่ มะละกอ แคนตาลูป
  7. วิตามินบี ช่วยปรับฮอร์โมนที่ทำให้ผิวหนังและผมแข็งแรง ช่วยในการเจริญของปลายประสาทบริเวณผิวหนัง เช่น ธัญพืชต่างๆปลา และไข่
  8. วิตามินซี ช่วยรักษาคอลลาเจนใต้ผิวหนังและป้องกันผมเปราะขาดหลุดร่วง เช่น ส้ม องุ่น แตงโม สตรอว์เบอร์รี่

อีกทางหนึ่งคือหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนจัดกับเส้นผม หมั่นทาทรีทเม้นบำรุง นวดหนังศรีษะ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีน้อยที่สุด นอกจากผมไม่เสียแล้วยังไม่ทำให้เกิดรังแคตามมา